Skoro bierzesz mutanta to po co jeszcze BCAA i Glute?? Przecież w nim masz wszystko od BCAA i Gluty po witaminy i inne dodatkowe pierdułki Moim zdaniem to szkoda kasy chyba, ze masz jej za dużo Bierz po treningu albo samo BCAA i Glute albo Mutanta bo obydwu tych rzeczy nie opłaca się brać na raz Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co sadzicie zebym po plecach robil 6seri na bica hipertroficznie, a w sobote 6seri silowo? Czy przy odpowiedniej suplementacji(omega 3-6-9, witaminy trec, bcaa, kreatyna) i diecie moge tak cwiczyc? Czy jednak robic tylko raz w tyg i tez bedzie w miare szlo?
[...] spalaczy to hmm... ostatnio lubuje sie w takich musujących tableteczkach z hipermarketu... Pegasusss czy coś koło tego... qrde rzuca to mną bardziej niż 3 thermy na raz wzięte... ze składu wynika, ze mają standartowe proszki czyli kofeine, tauryne i pare witaminek ale coś w nich jest takiego, że działają na mnie lepiej niż wszystkie inne [...]
zmieniłem zdanie... niech kolega zagra w GTA San Andeas.... tam można chodzic na siłwonie bez szkód na zdrowiu i bez pocenia sie... co wiecej... stajesz sie rasowym koksem juz po 3-4 treningach i wystarczy ze tylko bica hantlami ćwiczysz a i dieta jest nie koneicnza... kawałek pizzy za $2 raz dziennie pozdro!
[...] 10-15 lat (tylko konkurencja MuayBoran - set sparingów) 2. Juniorzy: 16-17 lat 3. Seniorzy: 18-37 lat Edit: no taka prawda, ja dopiero po otrzymaniu licencji zacząłem w ogóle myśleć o jakichś kategoriach wagowych, wiekowych itp. Póki co autorze najlepiej ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-05-09 10:31:35
No w porządku. Na te 3 dni odstawię gainer. A dawki i tak mam mniejsze niż powinny być. Ja uzupełniam dietę nim tylko 2 razy dziennie po 50g gdzie zalecana dawna to 70-100g. A faktycznie spróbuję z wodą. Może ciężej będzie wchodzić, ale co tam. Bo przyzwyczaić się do tych objawów nie ma mowy. Nie ma mowy by przy dziewczynie to się zdarzyło, bo [...]
nie rozumiem was nie badzcie dziecmi co boja sie polykac tabletki/kapsulki nie robcie z igly widly, przeciez nie sa takie duze zobaczysz przyzwyczaisz sie i z czasem bedziesz jednorazowo polykal 2-3 sztuki MC na raz pozdro ...
to jest dziwnego ze czasem wpadnie jakis obronca sezonowcow i szuka powodu dla ktorego moglby chociaz raz w zyciu wtracic do dzialu doping swoje trzy grosze,ktore zreszta nie sa w ogole na temat mialas wałka mety i tyle.rozpisywac ci nie ma co nawet bo ogolnie przyszedles tu po to by sie dowiedziec czy to mozliwe ze w paczce scana mogles dostac [...]
"Czy dobry jest trening w którym ćwiczy się każdą partię mięśniową raz w tygodniu." Nie nie jest dobry a dla osoby poczatkujacej jest to najgorszy rodzaj treningu jaki moze byc.Postepy jakie bedziesz robil cwiczac jedna partie w tygodniu beda smieszne w porownaniu do tych jakie mozna robic wieksza czestotliwoscia. Dla osoby srednio i [...]
jeśli o to chodzi to zazwyczaj tak jest pizza zdarza sie raz w tygodniu moze nawet nie jak wyskocze do miasta ze znajomymi (mieszkam na wsi) przeważnie obiad to mieso , jem duzo owoców warzyw mniej , staram sie jesc po wiecej niz 5 posilkow dziennie jestem ekto i dalej ciezko mi z masą , tylko problem w tym ze nie zawsze jest w lodówce to co chce [...]
[...] Wiem że witaminy mogą podnosić hematokryt, dlatego odstawilem. Obecnie suplementuje: Białko, gainer,cytrulina,omega 3, aszwa była sporadycznie dorzucę ją regularnie teraz. Kurkuma z pieprzem i cytryna rano słyszałem że rozszerza krew Ocet jabłkowy. Wody wydawało mi się że pije sporo. Ale faktycznie może być tak że nie wystarczająco. [...]
Siema Wleciało tak jak mówiłem jednakże cabaser i estro pewnie było niżej ale wbiłem hcg zamiast poczekać Estro z 140 do 90 Prolka z 26,91 do 13,96 Jak myślisz co ile lecieć z cabaserem, przy 200 mg trenu? Zbadam prolke za 3 tyg ale skoro taka dobra odpowiedź to myślę raz na 3tyg przy tej dawce ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
IMO szkoda kasy na kreatynę przy treningu domowym...a po drugie to masz za mały staż, co to 2-3 miesiące. Poza tym środki takie jak kreatyna nie zmienią Twojego ciała "szybciej" - trening i jeszcze raz trening, nie od razu Rzym zbudowano...
Spoko nie wiedziałem o tych tluszczach. Słyszałem że niektórzy biorą 2 razy w tyg i robi robotę. To mój pierwszy raz z IA nie znam tolerancji mojej nie chce zbić za bardzo estro. Narazie wystartowałem z polowka wstępnie co 4 dzień może trzeciego zarzuca. Zbadam za 2-3 tyg e2 i będę wiedzieć na czym stoje
Iluminator daj se spokoj. Na takim treningu co go przedstawiłeś pojechałbyś raz i już nigdy więcej, wiec już lepiej nie proponuj. Inny22.Myśle ze tak byloby calkiem niezle: 1.martwy ciag 2.podciaganie na drazku 3.wiosłowanie sztanga w opadzie 4.sciaganie drazka wyciagu gornego do karku
[...] jestem. Mobilność w biodrach też mam małą, z pewnością nad tym popracuję w najbliższym czasie. Planuję zakup rolera, wiele osób naprawdę go poleca. Co do techniki, ja nie raz kombinowałem z rozstawem nóg jak i rotacją stopy. Dzisiaj na przykład zauważyłem, że ciężko mi jest spiąć pośladki gdy stopy mam prostopadle do łydki. Muszę je dać nieco [...]
1. Olej lniany nie ma EPA/DHA tylko ALA 2. chyba najlepszy wybór 3. tran lepiej w płynie np Mollers albo Lysi Co do makreli wędzonej to nie wiem ile ale jeżeli była wędzona na gorąco (a większość jest) to raczej nie za dużo. Poza tym wędzone raz na jakiś czas.
[...] bedzie wchłoniety w 20-30 minut, i na taki okres czasu przed trenigiem polecam przyjmowac kreatyne. Co do dawki 3-5g jak najbardziej, spokojnie wystarcza(lecz jeszcze raz zwracam uwage na wysycenie) Jezeli tego wysycenia nie bedzie to lepiej moze po treningu, by wykorzystac zjawisko nadkompensacji, jezeli sie wysycisz tego zjawiska juz nie [...]
